Як знизити високий тиск - вчені з'ясували, що потрібно їсти

Названий кращий продукт для гіпертоніків.

Підвищений артеріальний тиск є найпоширенішою проблемою зі здоров'ям у мешканців більшості розвинених країн світу. Гіпертонія набагато збільшує ризик інсульту, а також підвищує небезпеку інфаркту, тому хвороба не можна запускати.

Вчені з США опублікували в журналі American Journal of Hypertension наукову роботу, в якій довели, що систолічний та діастолічний тиск знижує оливкова олія. Мова йде не тільки про додавання цього інгредієнта в салати та інші страви, а й про те, щоб почати готувати на оливковій, а не на вершковому або соняшниковій олії.

Крім того, дієтології настійно рекомендують зменшити вміст солі в раціоні для того, щоб в організмі не накопичувався натрій, який збільшує тиск. Через солі наше тіло утримує воду, що надає додаткове навантаження на органи. Гіпертонікам необхідна дієта з обмеженою кількістю жиру, в яку входить безліч свіжих овочів і фруктів. Крім того, дуже важливо обмежити вживання кофеїну та алкоголю.

Раніше сайт "Сегодня" писав, яка смачна їжа корисна для гіпертоніків . Також н апомнім, як швидко знизити артеріальний тиск у домашніх умовах .

Дивіться відео: в Україні стало більше безкоштовних медикаментів

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram