- Корисний хімічний склад
- Як налагодити роботу шлунково-кишкового тракту
- Як приймати для схуднення
- є протипоказання
- Рецепти з насінням льону для схуднення
З давніх-давен люди всі свої проблеми зі здоров'ям вирішували за допомогою природних засобів. Причому є препарати, визнані в усьому світі дуже ефективними. До таких засобів можна віднести насіння льону. Це відомий природне джерело багатьох корисних речовин, про користь якого писали ще Авіценна і Гіппократ. Також ми знаємо про традиції багатьох народів випікати хліб та інші хлібобулочні вироби з додаванням насіння льону.
Дієтологи звернули пильну увагу на насіння льону зовсім недавно, тільки в 20 столітті. Однак через швидких результатів і ефективного впливу на організм знання про користь насіння льону для здоров'я, схуднення і очищення, поширилися досить швидко. І зараз вже багато хто використовує різні рецепти, щоб приготувати лікувальний засіб з насіння льону в домашніх умовах. Чим пояснюється така популярність?
Ось зараз ми і спробуємо розібратися, як вживати насіння льону для схуднення, наведемо найефективніші рецепти очищення організму і лікування захворювань шлунково-кишкового тракту.
Зміст статті:
Корисний хімічний склад
Справа в тому, що в насінні сконцентровано все багатство мінеральних речовин, жирів і вітамінів, які властиві тому чи іншому рослині. У насінні льону знайшли чудові речовини: поліненасичені жирні кислоти, рідкісні вітаміни і багатий склад мікроелементів.
Поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9 в тому співвідношенні, в якому вони містяться в насінні льону, забезпечують практично всі процеси життєдіяльності нашого організму. Наприклад, Омега-3-кислоти в них в три рази більше, ніж в знаменитому риб'ячому жирі. Також амінокислотний склад білка лляного насіння схожий зі складом рослинних протеїнів сої, яка знаменита завдяки своїй харчової цінності.
Насіння льону - відмінне джерело рослинної клітковини, яка сприяє зменшенню ризику виникнення онкологічних захворювань і зміцнює імунітет організму. Полісахариди сприяють ефективному впливу на шлунково-кишковий тракт. Антибактеріальний і антивірусний ефект від застосування насіння льону забезпечується лігнанов - так званими «рослинними гормонами». Їх тут в 100 разів більше, ніж в інших рослинах.
У насінні льону багато вітамінів. Наприклад, вітамін F, який бере активну участь в жировому і обмін холестерину. Він не синтезується в організмі, тому так важливо отримувати його з продуктами харчування. Вітаміни А і Е називають ще «вітамінами молодості». Вони роблять позитивний вплив на клітини шкіри. Тому насіння льону не тільки використовуються для ефективного схуднення і очищення організму, але їх застосовують у виготовленні багатьох косметичних засобів.
Як джерело селену, насіння льону перешкоджають розвитку пухлин, добре очищають організм від солей важких металів, допомагають поліпшити зорову і мозкову діяльність організму.
Як налагодити роботу шлунково-кишкового тракту
Такий багатий склад насіння льону благотворно впливає на весь організм, налаштовує його на правильну роботу. Одна з функцій організму - видільна. При збої в її роботі в організмі відкладається зайвий жир, накопичується рідина і шлаки. Як наслідок цього - зайва вага. Щоб позбутися від нього, треба, в першу чергу, привести в порядок обмін речовин, який допоможе організму самому позбавлятися від зайвих кілограмів і виводити токсини і шлаки.
Причини збільшення ваги можуть бути різними. Насіння льону допоможуть схуднути при виникненні причин набору ваги через проблеми з шлунково-кишкового тракту, при гормональних збоях, при загрозі цукрового діабету і зашлакованості організму.
Насіння льону для схуднення при проблемах з травленням
Застосовуючи відвар насіння льону для схуднення, ми забезпечимо обволікаючу, пом'якшувальну і захисну дію на слизову травного тракту.
Це призведе до збільшення всмоктуваності корисних речовин, забезпечення ними всього організму, і, як наслідок, його нормальній роботі. Завдяки цьому організм сам впорається з зашлакованностью і виведе зайву рідину. Адже найчастіше проблеми із зайвою вагою виникають саме через шлаків і перебоїв в роботі шлунково-кишкового тракту. А насіння льону мають здатність розбухати в шлунку, збільшуючи його вміст, що активізує діяльність кишечника і допомагає людині позбутися від запорів. У насінні льону багато клітковини, а це дуже корисно для всього травлення тим, що клітковина надає полегшене проносну дію. Беручи щодня 50 г насіння льону протягом двох тижнів, можна побачити дуже хороший ефект на роботі кишечника. Якщо зробити це постійним правилом - значно покращитися функція печінки, зменшиться всмоктування токсинів, організм очиститься від шлаків. Регулярне вживання насіння льону - це гарантоване природне схуднення і очищення організму.
Якщо повнота викликана діабетом або переддіабетним станом, насіння льону можуть допомогти в активізації впливу інсуліну на організм. Також вони здатні нормалізувати гормональний баланс в жіночому організмі.
Крім іншого, насіння льону для схуднення є потужним сорбентом. Вони в цій якості діють як активоване вугілля, всмоктуючи в себе солі важких металів.
Як приймати для схуднення
Для того, щоб схуднути, деякі взяли собі за правило, прокидаючись вранці, відразу вживати ложку лляного насіння. Правда, при цьому забувають запивати його водою. А це необхідна умова, тому що без води насіння льону в шлунку не разбухнут і не зроблять очікуваної дії. Тому одним з головних умов прийому насіння льону для схуднення є одночасне вживання великої кількості води. За день слід випивати не менше двох літрів рідини.
Фахівці радять приймати в їжу насіння льону для схуднення в грубо подрібненому вигляді, запиваючи великою кількістю рідини. Попередньо замочувати його не потрібно, так як розбухати воно повинно в самому кишечнику. Виняток - запалення кишечника.
З метою схуднення лляне насіння можна за бажанням додавати в випічку, хоча термообробка не бажана. Адже при нагріванні відбувається руйнування багатьох корисних речовин. Тому розмелені насіння краще відразу вжити в їжу, інакше вони окислятся під впливом повітря. Це відбувається через високий вміст масла в насінні.
Можна також приймати лляне насіння з медом або повидлом в рівних співвідношеннях, а також використовувати як доповнення для каш і салатів. Дуже помітний ефект для схуднення дає вживання насіння льону з кисломолочними продуктами, найкраще з кефіром.
Якщо мета прийому насіння льону профілактична, то можна вжити його не менш 5 г в день. А при лікуванні рекомендують приймати з ранку і ввечері по 2 столові ложки. Однак захоплюватися і збільшувати дозу не слід - обмежтеся 50 грамами в день. Курс лікування може тривати від одного до декількох місяців, в залежності від станів організму і результатів лікування.
є протипоказання
При всій користь насіння льону для здоров'я, все ж протипоказання для їх застосування є.
Так, як в насінні льону велика кількість масла, при проблемах з печінкою дозу насіння треба зменшити. Взагалі, прийом лляного насіння краще не починати відразу з двох ложок. Краще зробити поступовий перехід від чайної ложки до двох столових. При виникненні болю в області печінки слід відразу ж припинити приймати насіння льня для схуднення і звернутися до лікаря.
Якщо є підозри на пісок або камені в нирках, без лікаря також не обійтися. Справа в тому, що насіння льону сприяє виведенню каменів з нирок, а процедура ця дуже болюча.
Рецепти з насінням льону для схуднення
А зараз ми наведемо найефективніші рецепти для схуднення з насінням льону. Отже.
Як приймати насіння льону при запорах
2 ч.л. насіння льону подрібнити і залити склянкою окропу. Пити по половині склянки 2-3 рази на день, залежно від складності проблеми. Також можна приготувати настій, який приймають на ніч: 1 ч.л. насіння залити склянкою окропу, настояти під кришкою 30 хвилин, випити, чи не проціджуючи.
Як вживати насіння льону при цукровому діабеті
Беремо по одній частині стручків квасолі, листя чорниці, соломи вівса і насіння льону. 3 ст.л. суміші залити 3 склянками гарячої води, кип'ятити на слабкому вогні 15 хвилин. Охолодити, процідити і приймати по півсклянки 3 рази на день.
Кращі рецепти для схуднення з насінням льону
1 ст. л. насіння залити 2 склянками окропу і настояти в термосі протягом 8 годин. Приймати по 100 г за 30 хвилин до їжі два-три рази на добу.
1 ст.л. насіння залити 1 склянкою окропу і варити 30 хвилин на слабкому вогні під щільною кришкою, періодично помішуючи. Приймати по 100 г за 30 хвилин до їжі два-три рази на добу.
Зварити кисіль з ягід (він не повинен бути густим). Додати туди насіння льону і залишити остигати. Насіння разбухнут і утворюють желеподібну масу, яка дуже корисна для організму. Вона вгамує почуття голоду і допоможе вивести шлаки з міжклітинної простору. А вже скільки корисних вітамінів і мінералів отримає ваш організм від регулярного вживання такого смачного коктейлю ...
Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: насіння льону для схуднення
Чим пояснюється така популярність?