- Переваги морквяної дієти
- Меню морквяної дієти
- Рецепт салату з моркви
- Рекомендації для тих, хто дотримується морквяну дієту
Нині існує безліч дієт, які дозволяють швидко схуднути . Щоб скинути зайві кілограми і отримати красиві форми ми готові на все. Але не варто ризикувати і пробувати сумнівні способи харчування. Вам в допомогу морквяна дієта, яка дозволить схуднути без шкоди для здоров'я. 
Pixabay
Переваги морквяної дієти встигли оцінити не тільки дієтологи, а й ті, хто бореться з зайвими кілограмами. Такий спосіб харчування необхідно розглядати, як варіант швидкого схуднення без шкоди для здоров'я. Виходячи з назви зрозуміло, що основним компонентом дієти є морква.
Переваги морквяної дієти
Дієтологи відносять даний спосіб схуднення до жорстких дієт, так як завдяки йому можна втратити 3 кілограми всього за 4 дні. При цьому організм отримує корисні речовини, які сприятливо впливають на стан шкіри і нігтів. Також морква в вашому раціоні дозволить поліпшити стан волосся. Дана дієта дуже популярна серед знаменитостей. До неї вдаються такі зірки, як Кеті Холмс і Емілі Блант.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути. 23 продукту для плоского живота
Меню морквяної дієти
Якщо ви зупинилися на морквяної дієті, то слід знати, що в процесі схуднення необхідно організувати чотириразове харчування. Основним блюдом в вашому меню повинен бути морквяний салат.
Burda Media
Рецепт салату з моркви
Візьміть дві середні моркви, очистіть, помийте і натріть на крупній тертці. Додайте до морквяної суміші 1 ст. ложку оливкової олії і трохи меду. Відмінно буде побризкати салат соком лимона. Ця страва не тільки дієтичне, воно дуже корисне, завдяки вмісту вітамінів і корисних речовин, необхідних нашому організму. У морквяному салаті присутній аскорбінова кислота, клітковина і каротиноїди, вітаміни D і Е.
Рекомендації для тих, хто дотримується морквяну дієту
Для приготування салату краще всього купувати молоду моркву. Так як в ній міститься максимальна кількість необхідних компонентів. Ще одна хитрість для кращого засвоєння даного блюда - перед вживанням салату випийте склянку кефіру або з'їжте пару ложок сметани.
При морквяної дієті пийте багато води. Підійде чиста вода без газу або зелений чай. Протягом трьох днів ваш раціон буде складатися з морквяного салату, чаю і води. На четвертий день можна переходити на дієтичний раціон, до якого дозволяється додати пару картоплин і шматочок м'яса.
Вдалого схуднення! Рекомендуємо перед тим, як почати морквяну дієту проконсультуватися з лікарем.
Pixabay
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як легко встати вранці: ефективна методика для втомленою мами
Як швидко схуднути: плоский живіт за 7 хвилин в день!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Kira Petrakovskaya
Сподобалася стаття? Оцініть:
