Для збільшення комфортності пересування і економічності ходу можна рекомендувати, як розрахувати індивідуальну довжину палиць для лижних гонок або змагань з лижоролерів при використанні класичної або вільної техніки. Для вибору довжини лижних палиць важливо враховувати характер траси (по рівнині, в гору або зі схилами) і зміни в правилах FIS (2016 г.), які обмежують максимальну довжину лижних палиць.
Визначення оптимальної довжини ЛИЖНИХ палиць з урахуванням рельєфу траси
Меліков О.В. , МС, збірна РФ з лижоролерів, [email protected]
Еволюція класичної техніки в напрямку «даблполінга» названа FIS «основним викликом для сучасного лижного спорту». Для її збереження FIS передбачає застосовувати більш суворе суддівське покарання за використання полуконькового або ковзанярського ходу, ковзання при підйомі «ялинкою» і за застосування одночасних ходів в зонах, де це заборонено [1].
На осінній сесії FIS (01.10.2016, Цюріх) Технічним комітетом з лижних гонок було прийнято рішення про обмеження максимальної довжини палиць для класичної техніки пересування: «Максимальна довжина палиць, виміряних від кінчика до місця входу темляка в ручку, повинна бути не більше 83% від зростання спортсмена у взутті ». Дана зміна в правилах поширюється на будь-які змагання, що проводяться під егідою FIS для всіх вікових груп [1]. Заміри довжини лижних палиць можуть виконувати перед стартом, після фінішу або випадковим чином за допомогою вимірювальних пристроїв, доступних для лижників. Спортсмени з лижними палицями, що мають довжину понад встановленого розміру, до старту не допускаються. Якщо протягом гонки відбудеться поломка одного лижної палиці, то її можна замінити на палицю довільної довжини, але при поломці обох палиць, довжина нової пари повинна відповідати вищеописаним вимогам.
Протягом одного року (сезон 2014-2015 рр.) У більшості спортсменів лижні палиці для класичного ходу подовжилися більш ніж на 10 см. Асоціацією лижного спорту Німеччини в 2016 р було встановлено, що середня довжина лижних палиць складає «85% від довжини тіла , виміряного без взуття »(таблиця 1). Саме цими даними було обгрунтовано обмеження довжини лижних палиць Комітетом FIS з бігових лиж - максимальна довжина лижної палиці від наконечника до місця входу темляка в ручку повинна складати 83% від довжини тіла, виміряного у взутті [1].
Методи дослідження. Спостереження за кінематикою і результативністю пересування на лижах і лижероллерах за допомогою класичної і вільної техніки по трасах різного рельєфу з палицями різної довжини дозволили оцінити комфортність і економічність застосовуваного спортивного інвентарю. У якості піддослідних були обрані чотири лижника-гонщика кваліфікації МС і МСМК, які беруть участь і в змаганнях з лижоролерів. Комфортність оцінювалася за суб'єктивними відчуттями, а економічність пересування - зі зміни показників частоти серцевих скорочень.
Результати дослідження. У Росії традиційно прийнято визначати індивідуальну довжину лижних палиць шляхом вирахування дискретної величини з росту спортсмена: 30 см для класичних палиць і 20 см - для коникових [2, с.384]. Для оптимізації довжини лижних палиць пропонується використовувати не дискретний, а пропорційний підхід, що враховує зростання кожного лижника-гонщика [3, С.71], як це прийнято національними асоціаціями європейських країн.
Результати аналізу ефективності використання лижних палиць різної довжини показали, що для класичної техніки найбільш зручними є лижні палиці, довжина яких в середньому становить 85% від росту людини, а для вільної техніки - 90% від зростання (таблиця 1). При цьому «зростання» визначається як довжина тіла людини, виміряна від площини стоп без взуття до верхівкової точки голови. Дані рекомендації призначені для трас, що відрізняються середньо-типовим розподілом рівнинних ділянок, спусків і підйомів, а також для спринтерських дистанцій.
Таблиця 1 - Розрахунок оптимальної довжини палиць для змагань з лижоролерів з урахуванням рельєфу траси
Стиль техніки ходу
Джерело даних
Формула розрахунку довжини палиць для середньо-типовою траси
Для гонки в гору
На трасі зі схилами
Класична техніка
Правила
FIS
-
-
-
-
Меліков і ін. *
вкоротити на
-
вільна техніка
Правила FIS
-
-
-
Меліков і ін. *
вкоротити на
подовжити на
* - [3, С.71]
Незначна зміна довжини лижних палиць несуттєво впливає на комфортність ходу (не більше 10%), однак може прискорити появу втоми на довгих дистанціях і знизити результативність в спринті.
Слід зазначити, що як для лижних гонок, так і на змаганнях з лижоролерів доцільно вибирати лижні палиці однієї і тієї ж довжини. На лижероллерах плечі лижника-гонщика розташовуються вище, ніж на лижах, на висоту платформи, так, що лапка лижної палиці знаходиться на рівні нижньої поверхні черевик, що стоять на платформах. На лижній трасі ця відмінність нівелюється, коли наконечник палиці потрапляє в сніг до лапки, яка також лежить на одному рівні з площиною зіткнення взуття з лижами.
Якщо на дистанції переважають підйоми, наприклад, при гонці в гору, то доцільно вкоротити лижні палиці на щодо середнього розміру для класичної техніки та на
для вільної техніки. На спусках гребеневим ходом рекомендується подовжити лижні палиці на
більше середнього розміру (таблиця 1). Дані рекомендації підходять як для пересування на лижах, так і на лижероллерах.
Обгрунтованість наших рекомендацій побічно підтверджена тим, що висновки автора про раціональної довжині лижних палиць, опубліковані ще влітку 2016 р збіглися з висновками, зробленими Асоціацією лижного спорту Німеччини і представленими в FIS восени цього ж року [1; 3, С.71].
Висновок. Для збільшення комфортності та економічності лижного ходу рекомендується підбирати лижні палиці з урахуванням зростання лижника-гонщика, обраної техніки пересування (класичної або вільної) і рельєфу траси. У разі переважання підйомів на трасі доцільно використовувати палиці, укорочені щодо середнього розміру на , В разі переважання спусків - подовжені на аналогічну величину. Слід мати на увазі, що новими правилами (2016) заборонено для класичної техніки використовувати лижні палиці загальною довжиною більше, ніж 85% від зростання людини без взуття, або довжиною до темляка, більш ніж 83% від зростання людини у взутті.
Бібліографія.
- Q & A maximum classic technique poles. URL: http: //www.fis-ski.com/cross-country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht ...
- Раменське Т.І., Баталов А.Г. Лижні гонкі.- М .: Буки-Веди, 2015.- 564 с.
- Меліков А. В., Корсаков С.В., Артамонова І.А., Андрєєва Є.Г. Особливості вибору і підготовки лижероллерах // Вчені записки університету імені П.Ф. Лесгафта.- 2016, №7 (137) .- С.66-75.
- Артамонова І.А., Меліков О.В., Андрєєва Є.Г. Визначення оптимальної довжини палиць для змагань з лижоролерів з урахуванням рельєфу траси // Матеріали відкритої підсумкової науково-практичної конференції професорсько-викладацького складу РГУФКСМіТ.- М .: РГУФКСМіТ, 2016.- С.22-26.
