Таблиця підбору лиж Вибрати лижі і палиці, які б повністю підходили людині, дуже не просто. Особливо для тих, хто раніше з цим не стикався. Адже існує безліч факторів, які впливають на вибір лижного інвентарю: вага, зріст, стиль катання і інші.
Що стосується параметрів довжини лиж, то вони повинні відповідати Вашого зросту, а жорсткість - вазі. Способи підбору лиж для конькового і класичного стилю різні.
Лижі для ковзанярського ходу повинні бути на 10-15 см довший росту спортсмена. У класичному стилі - на 20-25 см. Прогулянкові лижі слід вибирати на 15-25 см довший за свого зростання.
При виборі прогулянкових лиж людям з великою вагою рекомендується дотримуватися верхньої межі (20-25 см) діапазону, а з малим - нижньої (15-20 см). Також не варто забувати, що короткі лижі краще в управлінні, але гірше в ковзанні.
Вибір жорсткості лиж Для визначення оптимальної жорсткості бігових лиж необхідно встати на обидві лижі і підсовувати під колодки лиж складену вдвічі газету (чотири тонких аркуша паперу).
Газета повинна проходити під вантажними майданчиками лиж на відстані 30-40 см і має притискатися до підлоги при стоянні на одній лижі. Коли ви стоїте на двох лижах, зазор між підлогою і ковзними поверхнями під колодками лиж повинен дорівнювати для жорстких лиж одному міліметру, для м'яких лиж - 0,6-0,8 мм. Для лижних прогулянок по м'якій лижні краще вибирати більш м'які лижі і підсовувати під колодки лиж НЕ складену вдвічі газету, а складений удвічі аркуш паперу.
Бігові палиці необхідно підбирати в індивідуальному порядку для кожної людини і орієнтуватися на його зростання. По довжині їх потрібно підбирати окремо для «коника» і «класики». Довжину палиць часто необхідно визначати таким чином. Для «коника» - з мінусом в 15-20 сантиметрів, а для «класики» - зростання з мінусом в 25-30 сантиметрів. У той момент, коли Ви стоїте, коньковие »палки необхідно вибирати таким чином, щоб вони були вище плеча. «Класичні» палки необхідно підбирати виходячи з того, як людина стоїть, щоб вони впиралися в пахви.
Таблиця підбору класичних лиж Правила підбору черевик для бігових лиж
Лижні черевики досить складний продукт. Вони повинні бути міцними, відповідати вимогам гігієни, комфортними, від холодів і опадів. Лижні черевики спортивної спрямованості. У них часто застосовують найбільш високі новинки технології, додають додаткові системи кріплення, встановлюють якісні і нові утеплювачі.
Спортивна спрямованість дозволяє розділити черевики згідно їх призначення на: класичні (для звичного ходу на лижах), коньковие (прогулянок на ковзанах) і черевики комбіновані, в яких є знімна манжета (застосовують також один вид черевик в коньковом і класичному ході при змаганнях - «пурсуйт »). При покупці даних черевик, Ви отримуєте надійну і високоякісну дороге взуття, а катаючись на лижах справжнє задоволення. Ця професійна річ підкаже вам досить тривалий час.
Спортивний туризм та лижні черевики. Дана взуття прекрасно працює в непередбачуваних умовах бездоріжжя, її можна перестегівать на альпіністські кішки з лиж, або просто застосовувати під час піших походів до наміченої мети.
Оздоровчі прогулянки і лижі для них. Тут можна побачити різноманітні моделі, що відрізняються як комфортом, так і простотою дизайну і функціональності. При виготовленні такого взуття застосовуються різноманітні матеріали - від простих і вже випробуваних на практиці до складно-компонентних.
Дитячі лижні черевики. Основне завдання цих черевиків полягає в теплі, затишку, комфорті, гігієні. Вони мають високоякісну і надійну підошву, яка допомагає безпечному пересуванню дитини під час і після лижних прогулянок.
КРІПЛЕННЯ ДЛЯ ЛИЖ
Кріплення для лиж У світі найбільш поширеними вважаються такі три типи кріплення для лиж - це система NNN - «ROTTEFELLA», система SNS - «SALOMON» і NORDIC 75.
Два перших типу використовуються професійними спортсменами, а останній під назвою "NORDIC 75» або 75 міліметрові застосовуються лижниками-любителями. Система, призначена для кріплення черевик під назвою «ROTTEFELLA» і «SALOMON» зовні нічим не відрізняються. Обидва типи черевик міцно кріпляться скобою на шкарпеточки.
Розрізняють два типи кріплення черевик: механічний або ж автоматичний. У тому випадку, коли на черевику присутній автоматичний кріплення, потрібно тільки вставити дужку черевика в паз, кріплення закриється за допомогою клацання. В основному такий тип кріплення використовують лижники-любителі.
Механічне кріплення, який необхідно закривати вручну, дозволяє набагато надійніше закріпити черевик на лижі. В такому випадку повністю зникає ймовірність того, що під час їзди воно випадковим чином отстегнет, наприклад, в тому випадку, коли на нього впаде палиця. Тому даний кріплення використовують не тільки любителі покататися на лижах, але і професійні спортсмени, які проїжджають досить велику відстань, а в дорозі багато що може трапитися. Даний вид кріплення для лиж знизить ймовірність непередбачених випадків на шляху до перемоги.
Ці 2 типу кріплення для лиж є повністю універсальними, тобто вони підходять під буквально все розміри черевиків. Але виключення все-таки є - це кріплення для діточок віком до 7 років і підлітків. «ROTTEFELLA» і «SALOMON» поставили на потік випуск дитячих і юнацьких черевик. Головним їх відмінністю є те, що вони мають велику ручку засувки, для того щоб було можна закривати їх в рукавицях. Крім усього вищевказаного дитячий кріплення володіє більш м'яким механізмом кріплення, для того щоб дитині було легко як знімати, так і надягати лижі.
Не варто забувати і про ще одних важливих деталях, які суттєво полегшать їзду на лижах. Це спеціально призначена одяг для лиж, екіпірування, лижі для ковзанярського ходу, черевики для ковзанярського ходу.
ЯК ВИБРАТИ ГІРСЬКІ ЛИЖІ
Як вибрати гірські лижі За своїм типом все гірські лижі діляться на класичні і карвінгу. Гірськолижні старообрядці, звичайно, воліють лижі старої «класичної» геометрії, але ми-то знаємо, що широкі маси долучилися до цього виду активного відпочинку не тільки через цікавість, не тільки з волі модних віянь, але і завдяки лижам нового профілю - карвінг . Їх форма нагадує пісочний годинник, така геометрія робить катання більш легким, універсальним, а відповідно, більш доступним.
Довжина лиж повинна бути на 5-10 см нижче вашого власного зростання. Менше можна - для початківців і мінус 20 см буде комфортно, а от більше не бажано. Втім, останнім часом найбільш важливим критерієм вважається вага лижника, а не його зростання, але розумне поєднання того й іншого і є оптимальний варіант.
Про жорсткість - закономірність така: для новачків більше підходять м'які лижі, оскільки вони правильно поводяться на менших швидкостях, краще амортизують нерівності рельєфу і прощають технічні помилки новачків.
До речі, про амортизацію. Виброгашение - ось ще одна важлива характеристика гірських лиж. Чим краще поглинається вібрація, тим краще і точніше йде лижа по дузі, тим краще тримає на жорсткому, льодово схилі, тим краще, стабільніше поводиться лижа на великих швидкостях. Загалом, на це варто звернути увагу при підборі гірських лиж.
Звичайно, з підбором лиж доведеться попітніти, але не більше, ніж з підбором черевик. Ця позиція заслуговує більш ретельних примірок і більш прискіпливого підходу - від їх зручності залежить багато чого. Основні складові гірськолижного черевика - це власне зовнішній черевик - його пластмасова шкаралупа, внутрішній черевик, який вставляється, природно, всередину, термопласт - своєрідна подушка між зовнішнім і внутрішнім черевиком і кліпси - застібки. Останні бувають більш надійними металевими або менш надійними пластиковими. Вибір черевик вкрай важливий в процесі того, як ви підбираєте гірські лижі.
Черевики для гірських лиж Звичайно, початківцям треба брати м'які черевики з однієї простої причини - це комфортно, ви не відчуєте ефекту кайданів, а значить, полегшите собі основний процес навчання.
У черевиках важливо все - і кут нахилу халяви, і анатомічні особливості, і навіть час доби і температура приміщення, в якому вони приміряються. Тому, якщо ви задумали придбати свій власний комплект для катання, не гріх ненадовго перетворитися в зануду і як слід відвернути консультанта спортивного магазину своїми розпитуваннями і кількістю примірок.
Кріплення для гірських лиж І нарешті, те, що з'єднує черевик і лижу - кріплення. Їх якість має часом життєво важливе значення. Кріплення складаються з передньої і задньої головки і розрізняються за своїми можливостями спрацьовувати в різних напрямках. Передня головка отстегнет від вас лижу, якщо ви впали назад, а задня, зрозуміло, вперед. І те, і інше, як ви розумієте, важливо, тому як здійснювати кульбіти з не відстебнутою лижею небезпечно подвійно. При підборі кріплень треба враховувати ваш вага і ваш стиль катання, втім, навряд чи з перших кроків він буде агресивним. А при установці кріплень, звичайно, варто скористатися вміннями професіоналів.
Рекомендуємо для перегляду відео «Як вибрати бігові лижі».
ЯК ВИБРАТИ бігові лижі
Статті по темі:
ІСТОРІЯ ЛИЖ. ІСТОРІЯ РОСІЙСЬКОГО ЛИЖНОГО СПОРТУ
ВИДИ ЛИЖ. Бігові й гірські ЛИЖІ
ПІДГОТОВКА ЛИЖ. ПІДГОТОВКА І ЗБЕРІГАННЯ ГІРНИЧИХ ЛИЖ
ЯК КАТАТИСЯ на лижах. ВІДЕО УРОКИ КАТАННЯ НА ГІРНИЧИХ ЛИЖАХ
ЕКІПІРУВАННЯ ДЛЯ ЛИЖ. ЕКІПІРУВАННЯ ГІРНИЧИХ ЛИЖ
