Підвищений артеріальний тиск сьогодні зустрічається так само часто, як застуда або бронхіт. Іноді, щоб запобігти виникненню гіпертонії, досить змінити свій режим харчування. FeelGood розповість, як знизити тиск за допомогою корисних продуктів і напоїв.
Пийте зелений чай
Зелений чай давно славиться своїми потужними антиоксидантними і тонізуючими властивостями. До цих корисними якостями напою можна також додати його здатність знижувати артеріальний тиск. Така дія більшою мірою пов'язане з потужним сечогінним ефектом, який зелений чай надає на організм.
їжте журавлину
Багато з нас знають журавлину, як корисну зимову ягоду, яка допомагає впоратися з високою температурою, головним болем і іншими неприємними симптомами. Крім усього іншого, журавлина позитивно впливає на роботу серця, сприяє засвоєнню вітаміну С, а також знижує тиск. Вчені довели, що регулярне вживання журавлинного соку за рахунок містяться в ньому антиоксидантів позитивно позначається на стані судин, що і пояснює такий ефект продукту.
Купуйте сирої мигдаль
Як знизити тиск за допомогою горіхів? Дуже просто - купуйте сирої мигдаль! Цей горіх славиться високим вмістом білків і корисних жирів, тому продукт відмінно підходить навіть тим, хто худне. При цьому вживання мигдалю допомагає знизити артеріальний тиск.
Читайте також: Які продукти підвищують артеріальний тиск?
Додавайте в улюблені страви куркуму
Ця корисна спеція має потужну протизапальну дію, тому її вживання допомагає впоратися з високим тиском. Додаючи помаранчеву приправу в свої страви, ви також поліпшите роботу серцево-судинної системи, підсилите кровотік і знизите рівень холестерину в крові.
Не забувайте про часник
Не знаєте, як знизити тиск, тоді перевірте, чи є у вашому холодильнику часник. Унікальні ефірні масла, які входять до складу цього дару природи, визнані ефективним засобом проти високого тиску. Якщо ви не хочете боротися з різким запахом, який залишається після вживання продукту, можете замінити його на часник в капсулах.
Спробуйте кокосове молоко
Кокосове молоко давно користується популярністю серед любителів здорового способу життя. Цей напій зміцнює імунну систему, нормалізує метаболізм, а також знижує артеріальний тиск. Такий ефект можливий за рахунок вмісту в складі кокоса лауриновой кислоти. При цьому експерти радять вживати кокосове молоко якомога частіше.
Читайте також: Чому тиск скаче і як привести його в норму
їжте лимони
Крім здатності лимонів захищати організм від вірусів, фрукт регулює біологічні рідини в організмі, а що міститься в ньому магній розслаблює артерії. Крім цього, лимони здатні пригнічувати вироблення особливого гормону, який і призводить до підвищення тиску.
Крім зазначених продуктів здатністю знижувати тиск можуть похвалитися шпинат, банани, знежирене молоко, боби, темний шоколад. І хоча постійна присутність у вашому раціоні зазначених продуктів не замінить повноцінного лікування гіпертонії, дотримуватися правильного режиму харчування в даному випадку - необхідність. Бережіть себе і будьте здорові!
