» »

Баланс борд

Опубликовано: 27.07.2017

видео Баланс борд

БАЛАНСБОРД за чирик(10 рублей) +100 к координации. Чем заняться зимой скейтбордисту

  Что такое баланс-борд (balance board) – балансировочная доска, которая помогает развивать чувство баланса и координацию. Будет удобна в свободное от катания время или в перерывах между сезонами.


Зачем нужен баланс - борд


Он способствует развитию статического и динамического баланса, улучшает чувство равновесия, развивает координацию и укрепляет мышцы.


Первый шаг – удерживать равновесие и не падать.


Второй шаг – почувствовать баланс, научится его контролировать и, удерживая равновесие, перемещаться по поверхности доски, не давая ей коснуться земли.


После освоения азов начинается самое интересное: отработка фристайл трюков, вращений, стоек, балансов.

Как тренироваться с баланс-бордом


Прежде всего, уберите хрупкие предметы из в радиусе двух метров от тренажера.


Падения возможны. Поэтому, если вы боитесь их, применяйте защиту или мягкое покрытие. В первые моменты балансировки желательно придерживаться руками (можно за руки ассистента). Взгляд – на горизонт, тело максимально расслабленное. Туловище нужно держать ровно, не нагибаясь и не меняя проекции центра тяжести на доску.


Колени – присогнутые. В дальнейшем потихоньку разгружаем поддержку, переносим вес на ноги. Очень важно при этом удерживать максимально расслабленное состояние тела. Ощущения – как в танце, корда туловище как бы « зависает» в небе вне зависимости от движения ног и рук.


Кому подойдет баланс – борд


Физическая подготовка чаще всего обозначает для нас тренировку мышц. Безусловно, на тело человека в хорошей форме смотреть приятно. Но на самом деле тренировка мышц – далеко не единственный показатель общей физической подготовки. Существуют такие показатели, как выносливость, гибкость тела и даже чувство баланса. Некоторые современные виды спорта очень требовательны к балансу. Дополнительные тренажеры баланса рекомендованы для серферов, вейкбордеров, кайтсерферов, скейтеров и других « доскеров» . Впрочем, эта динамичная игрушка совершенно нормально может применятся для каждого, в этом и есть ее прелесть.

История баланс-борда


Впервые изобретение появилось в США  - середина 60-х годов и теперь один из самых любимы тренажеров  у всех  без исключения райдеров, независимо от уровня катания и предпочтений. Баланс борд (или индо борд) используют кйтеры, серферы, вейкбордисты, сноубордисты, ньюскулеры, любители маунтинборда, скейта и так далее. Основная цель тренировки на балансировочной доске – максимально долго удерживать доску, не соприкасаясь с землей.



Как выбрать баланс-борд


По перспективному пристрастию. Самый обширный выбор универсальных балансиров. Обычно в простейшем решении – цилиндр и доска с ограничителями на нем. Привычный пример – Indoboard Classic. Другие типоразмеры применяются, если « классик» становится слишком простым, либо он заведомо сложен.

Так же существуют специализированные тренажеры баланса. Например, с продольным роликом – для серфинга и лонгбординга. Или для отработки скейтерский трюков. Такие баланс-борды обычно легко опознать по деке. Обычно они напоминают деку снаряда, который имитируют. В идеале, конечно, попробовать перед покупкой.

 

- дэка с направляющей на днище, обычно скейтообразная, с канавкой на ролике - заточен под скейт.трюки, очень резкий, требует понимание управления скейтом

В чем преимущества баланс- борда

Прелесть баланс-борда в том, что это практически в любом месте в любое время и любой человек может может тренировать базовые досочные навыки, которые позже пригодятся на воде или снегу. Не то чтобы эти тренировки заменили поездку на Бали или на ледники Автрии, но дополнить могут запросто и позволят толково подготовяться!

Cколько стоит баланс - борд

Примитивный тренажер баланса можно собрать из мусора (доски, обрезки труб), и, соответственно, стоять он будет ровно времени, потраченного на поиски составляющих.

Стоимость баланс -борда может начинаться от 80$ самых простых моделей и доходить до 1000$ от известных брендов.

 


Базовые трюки на балансборде. Уроки баланса