Як схуднути при гормональному збої? Як привести своє тіло в порядок? Як поліпшити якість життя, бути бадьорими, повними сил і енергії? На ці питання є цілком конкретні відповіді.
Про порушення гормонального фону знають багато, проблеми рівня гормонів присвячена велика кількість статей і наукових робіт. Фахівці різних країн займаються цим питанням і шукають доступні способи вирішення, але не варто сподіватися на те, що хтось колись винайде чудодійний спосіб нормалізації гормонів в організмі, а так само лікування і боротьби із зайвою вагою - діяти потрібно прямо зараз.
Інформації про те, як схуднути при гормональному збої в інтернеті та інших джерелах інформації достатньо багато. Не варто на собі перевіряти всі можливі методи, інакше ви можете не просто посилити проблему зайвої ваги, але і викликати ще більший дисбаланс гормонів, а проблеми гормонального фону набагато серйозніше, ніж здаються на перший погляд.
Варто розібратися, що ж етотакое і як грамотно підійти до питання схуднення при дисбалансі рівня гормонів, щоб досягти бажаного результату.
Перераховувати причини збоїв в гормонах не має ніякого сенсу, так як їх величезна кількість: це можуть бути наслідки захворювань, неправильний спосіб життя, генетика, незбалансоване харчування, екологія і навіть стреси. Стежити за станом здоров'я необхідно постійно, але якщо ви все ж зіткнулися з проблемами збільшення або зменшення гормонів в організмі, то слід вживати екстрених заходів.
Якщо у вас виявлена певна патологія, проходити аналізи, що визначають гормональний фон, радять раз на півроку, якщо ж все в межах норми, то відвідувати ендокринолога і здавати аналізи на кількість гормон необхідно не рідше ніж кожні два роки.
Як схуднути після гормональних таблеток
Одним з найбільш поширених наслідків порушення роботи щитовидної залози є ожиріння. Іноді лікарі виписують пацієнтам гормональні контрацептиви, які можуть викликати збільшення ваги. Так само таблетки містять гормон виписуються при ряді інших захворювань, що теж може спричинити проблеми ожиріння і збоями в роботі організму.
Іноді пацієнти помічають, що показники на вагах почали збільшуватися після досить короткого часу прийому виписаних препаратів, але може статися і таке, що проблема зайвої ваги почала з'являтися по закінченню курсу лікування гормонами. Саме в цей момент виникає питання: «Як схуднути після прийому гормональних таблеток?».
В першу чергу необхідно звернутися до лікаря і розповісти йому про зазначені вами симптомах.
Якщо рівень гормонів у вашому організмі в межах норми, вживати нові, що містять гормони, препарати чревате наслідками, так що необхідно боротися з наслідками використовуючи резерви власного організму.
Якщо ваш організм прямо говорить вам про збій - потрібно починати вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися фізичними навантаженнями і виробити позитивне мислення.
При гормональному збої і після його закінчення, сідати на виснажливі дієти протипоказано. Методи боротьби із зайвою вагою, навіть якщо він викликаний прийомом гормональних таблеток, повинні бути щадними і природними. Зокрема - потрібно скорегувати раціон харчування, щоб насичувати організм калоріями, але при цьому - не перенасичувати. Також потрібно стабілізувати гормональний фон (в цьому допоможе лікар) і постаратися змусити організм спалювати більше калорій, ніж він отримує (в цьому випадку вам можуть допомогти негормональні біодобавки для схуднення з натуральних інгредієнтів ).
Необхідно розуміти, що зайва вага при гормональної терапії часто пов'язаний не зі збоєм організму, а з надто великим апетитом, який викликають таблетки містять гормон.
Прості правила для ідеальної ваги
З дозволу лікаря починайте змінювати свій раціон. Як це зробити? Дотримуйтеся простих, але дуже ефективних правил:
- Щодня прийоми їжі повинні бути в один і той же час;
- У раціоні повинні переважати свіжі овочі і фрукти - це швидко і дієво вплине на ваш вага;
- Введіть в раціон продукти з великою кількістю клітковини;
- Виключіть, або максимально обмежте копчені, смажені і гострі страви;
- Не забувайте, що відчуття ситості приходить через 20 хвилин після прийому їжі. Вставайте з-за столу з відчуттям легкого голоду;
- Харчуйтеся часто, але невеликими порціями, це посприяє прискоренню обміну речовин;
- Пам'ятайте про водний баланс організму. У добу необхідно випивати не менше 2 літрів чистої негазованої води. Це добре впливає не тільки на вагу, але і на щитовидну залозу, яка відповідає за рівень гормонів.
- Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні;
- Багато рухайтеся, займіться відповідним для вас спортом;
- Якісно відпочивайте. Кращий відпочинок для організму - це сон. Приділяйте йому в добу не менше 7 годин;
- Виділяйте час для відвідування лазні і басейну - це допоможе швидко привести в норму вагу.
Вам необхідно розуміти, що при збоїв рівні гормонів і збільшення ваги, схуднути за тиждень вам не вдасться.
Це тривалий процес, але досягнутий вами результат залишиться з вами надовго і буде радувати ідеальними формами вашої фігури, а ще дотримуючись цих правил, ви максимально захистите себе від гормонального збою в майбутньому.
Слідкуйте за тим, що ви їсте, багато рухайтеся, захистите себе від стресових ситуацій і просто насолоджуйтеся життям.
Ми розповіли про те, як схуднути при гормональному збої - тепер справа за вами!
Не завжди рівень гормонів залежить від вашого бажання, але саме ваше бажання здатне впоратися з гормональним збоєм. Пам'ятайте про це і будьте здорові.
Читайте також інші статті про схуднення на нашому сайті:
Як привести своє тіло в порядок?Як поліпшити якість життя, бути бадьорими, повними сил і енергії?
Саме в цей момент виникає питання: «Як схуднути після прийому гормональних таблеток?
Як це зробити?
