Чи можна вагітним шоколад?

1. Намагайтеся при його вживанні керуватися наступними правилами:

В вагітність більшість майбутніх мам дуже тягне на солодке, і шоколад тут не є винятком.

Чи можна вагітним шоколад?

Як він впливає на дитину? Про це ми і поговоримо в статті.

Для кожної людини дуже важливі позитивні емоції - вони змушують відчувати радість життя і створюють гарний настрій. В вагітність, коли активно змінюється гормональний фон, і жінка стає дратівливою, чутливої, вразливої ​​- потреба в ласці любові і турботі дуже сильно зростає.

Ще однією відмінною особливістю вагітності є те, що майбутня мама тісно пов'язана з дитиною і емоції вагітної впливають на малюка. Якщо жінка відчуває радість і щастя, дитині всередині неї теж дуже добре і приємно.

Найпростіший спосіб випробувати позитивні емоції - це з'їсти що-небудь солодке!

І часто майбутніх матусь дуже сильно тягне на шоколад. Вагітна жінка може з'їсти 2-3 плитки шоколаду і не помітити цього.

1. Позитивно впливає на емоційний стан жінки.
2. Допомагає впоратися з втомою і стресами.
3. Стимулює роботу мозку за рахунок великого вмісту глюкози.
4. Оберігає організм від вільних радикалів.
5. Надає профілактику онкозахворювань і захворювань серця.

Найчастіше задаючи питання: «Чи можна вагітним шоколад?», Майбутні мами побоюються за свою надбавку у вазі.

Якщо в 1 триместрі вагітності питання з вагою стоїть не так гостро, то з настанням третього триместру вагітності збільшення ваги стають справжнім «дамокловим мечем» для більшості майбутніх мам.

Шоколад вагітним їсти можна, однак варто пам'ятати про те, що всього повинно бути в міру.

Намагайтеся при його вживанні керуватися наступними правилами:

• Шоколад не повинен заміщати Вам їжу. Як і в перший триместр вагітності, харчування завжди повинно бути повноцінним і правильним, а шматочок шоколаду використовуватися як приємний і легкий десерт. Як збалансувати свій раціон читайте в статті: Харчування при вагітності >>>
• Намагайтеся вживати в їжу темний шоколад.
• У другому і 3-му триместрі вагітності постарайтеся звести вживання шоколаду до мінімуму. Основний упор намагайтеся робити на солодкі овочі і фрукти .
• Купуйте натуральний шоколад у великих плитках. Найкраще і корисніше купувати його на вагу.
• Звертайте увагу на склад купується шоколаду. Не рекомендується вживати продукти, що містять велику кількість консервантів і ароматизаторів.

Чи можна вагітним шоколад? Як і будь-якій людині, він корисний майбутній мамі. Однак варто пам'ятати, що все добре має бути в міру.

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор онлайн курсів для майбутніх мам